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心理健康课释放中职生压力

发布时间:2014-10-16 16:10:46 点击:
  万博manbetx滚球(230031) 陈燕
   
    摘要:心理健康教育提高学生的心理素质,促进学生身心全面和谐发展。心理健康课为学生释放了一个又一个压力,让学生自信地走向社会。
    
    关键词:心理健康课、心理素质、减压。
 
    心理健康课其任务旨在提高全体学生的心理素质,帮助学生正确认识和处理成长、学习、生活和求职就业中遇到的心理行为问题,促进其身心全面和谐发展。北师大发展心理研究所博士沃建中主持的“中小学心理素质建构与培养研究”课题调查显示,初中生有异常心理问题的比例是142%,有严重心理行为问题的比例是29%。调查同时显示,在初中生中,师生关系、亲子关系很差和较差的比例,在人际关系的六项调查指标中分别排列于第一和第二。这一调查结果给我们中职教育敲了一个警钟:中职的德育课一定要有针对性,心理健康课的第一要务是减压!数年来我们向这一目标努力,开展了一系列活动。
一、心理健康课释放了学生认知上的压力:
    学生对心理健康辅导存有偏见,认为来上心理健康辅导课的同学或多或少有些心理问题,导致许多学生不愿来也不敢来。对此,我们的做法主要是:普及心理健康的理念,打消学生的顾虑。1、身心健康教育的价值在于提升我们生命意义与境界,不是有了心理问题才来上课。2、培养积极乐观的情绪,我们生命的主要活动是寻找快乐,积极情绪帮我们超越。中西文化对心理健康教育有不同态度,当代美国人形容说:美国成功人士的肩膀是由两个人扶持的,一个是法律顾问,一个是心理顾问。法律顾问助人获得各种现实资源的保障,而心理顾问助人达到内心与外在的和谐。3、 让学生领悟积极向上的人生观是我们的第二个灵魂,当第一个灵魂跌倒时,第二个灵魂还可以把我们扶起来。4、必要的心理求助是强者行为,关注今天的心理健康,就是为明天的健康生活买保险。关注他人的心理健康,就是为自己和谐的生存环境作贡献。以此说明心理辅导的重要性,使学生认识到关注自己的精神世界、关注他人的心理健康的重要意义。我们引导学生充分认识到:每一位来参加心理健康课的学生都是普及心理健康的种子,播撒下去一定会生根开花结果。会进一步普及心理健康的知识,重视心理健康和心理保健,同伴的关爱最有力量。
    还有火烈鸟对我们的启示:在火烈鸟迁徙时,少数几只火烈鸟一次、两次、无数次起飞做示范,最后带动全族群的迁徙。少数人的确能够改变世界,如果你信仰一种事业,请不要放弃,总有一天别人会开始关注。携起手来,我们就能解决我们最大的难题,对心理健康的教育,认识心理健康的重要性,重视心理保健也是如此。
二、 心理健康课释放了学生人际交往上的压力:
    北师大开展的“九项阳光行动”对我们有很大的启发作用“5.25---我爱我”心理健康日。它的具体内容是:告诉你身边的人, “5.25”是什么? 放下烦恼,给心情放一天假; 肯定自己的五大优点;找一个你曾经不喜欢的人,发掘他的三个优点。原谅一个曾经伤害过你的人;真诚地向一个你伤害过的人道歉;对你认为需要帮助的人说:“我可以帮你吗?” 主动向一个陌生人微笑; 参加一次志愿者活动。
    我们利用课堂和课余时间开展了相应的一系列活动 ,让学生在行动中寻找乐趣和真知,修复自己的身心。通过这“九项阳光行动”,学生们发觉人生的精彩之处多多,可挖掘的东西多多,发生了一些观念上的改变,人际关系的改善,学生们感悟到了生命的价值和意义之所在。例如“找一个你曾经不喜欢的人,发掘他的三个优点。”对这一项10(1)班的丁一明学生如是说:我一直对我不喜欢的人非常讨厌,认为他们身上就没有优点,也就是说全部都是缺点,可我听了老师所说的一句话感悟了,那就是“一个人身上一定有优点,优点和缺点是共生的”。通过活动,我发现以前讨厌的人身上有我赞美的优点:做事有能力,遇事冷静,乐于助人。观念一改变,我的朋友也就多起来,生活丰富多彩起来,原来学习生活还可以如此快乐美好!
三、心理健康课释放了学生学习上的压力:
    每一期的心理辅导课都走出课堂,走出校园,体会活动之美、自然之美、制度之美, 陶冶情操, 锻炼身心。1、快乐精灵组相约天鹅湖------环保之旅: 步行,用饮料瓶装水,捡拾沿途垃圾,普及环保理念和知识,寓教于乐。通过活动,发现了90后的许多可贵之处:互帮互助,思维活跃等,老师及时肯定和鼓励。也发现了一些不足之处:自我自私,遇事考虑不周等,老师及时与学生交流和沟通。2、与快乐同行组集结省科技馆------科技之旅:到科技园感受高科技的魅力,介绍高新区的发展和前景与以后就业的关系,激发学生学知识的热情,增加学生学习的动力和自信。3、健康快乐组-------快乐校园:校园是大家学习和生活的地方,有充满生机和活力的花朵,还有遮风挡雨的参天大树,有共同生活的同学,有强身健体的体育场。健康的身心是快乐之源,引导学生热爱校园,热爱生活,热爱生命,做一个健康快乐的人。4、新疆班团队活动------“解千千结”:让学生深知再大的困难挫折来临方法总比困难多;认识到祖国是一个大家庭,识大体顾大局的可贵之处,学会团结协作同甘共苦。5、志愿者组------相聚省立儿童医院快乐童年读书坊:辅导病区的孩子阅读,通过真切感受,实际行动,奉献爱心,服务别人,快乐自己。
    这些活动的开展使心理健康第二课堂更具活力和吸引力了,为德育教育做了很好地铺垫,学生也自信了许多。
四、心理健康课释放了学生亲子关系上的压力:
    多年来,我在上课时经常结合一些自己咨询的案例有针对性地启发。例如有这么一个案很具普遍性:初二一男生,学习困难,脾气暴躁,时常因为一点小事恨妈妈。近来更甚,用刀子把妈妈的脖子划伤妈妈很无奈前来咨询如何引导孩子。 经过多次的咨询妈妈感觉对自己帮助很大, 孩子的问题有了缓解。 我把我的咨询思路和观点与学生交流分享。首先让学生明白这个孩子正处在青春叛逆期,反常是正常现象,不要为自己在青春叛逆期做了一些过激的事而耿耿于怀。其次让学生明白“每一问题孩子的背后都有一个有问题的父母和家庭”;再次让学生明白:孩子有了问题不是孩子的错,是父母教养孩子的方式出了问题,大人要学会与孩子一起成长;最后让学生明白不要记恨自己的父母,要学会感恩父母的养育之恩。还要明白现在我们已长大,有能力增加自己的心理能量,学会调节自己的不适和纠结,学会自救和他救,学会保护自己不要再受伤害……诸如此类的案例与学生分享,一起探讨寻找解决问题的科学合理行之有效方法。诸如此类的沟通和交流化解了许多学生的心理纠结和一个个矛盾,抚慰了一颗颗负重而受伤的心,学生们比以往快乐活泼了。我还经常提供一些专业技术上的支持,引导学生学会看到现象背后的故事,以这样的方式为学生减压很有力度,学生学习起来也轻松了许多,起到事半功倍的效果。
结束语:
    初中课堂里的歧视、缺少同伴的关心、缺少老师和家长的理解,让学生没有了正常学习生活的尊严。中职的德育教育要从这些方面寻找突破口,还学生自尊和自信,给学生减压,让学生自信地走向社会,成为健全人格的人,这是召唤也是我们的责任。
    
 
参考文献: [1]肖杰《中西文化对心理治疗的不同态度》心理医生,海口市,2008年2月,31
 
          [2]郑衍文 译《火烈鸟的启示》,今晚报,2008年12月5日 
 
          [3] 王乐《拯救被冷暴力包围的孩子》,教师博览,南昌,2011年8期,文摘版,14-17
             
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作者简介:陈 燕,女,万博manbetx滚球德育课高级讲师,国家二级心理咨询师,研究方向:心理咨询。      
 
 
                                                                                            2014年10月

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